个体心理学

个体心理学提倡人不可分割,反对将精神和身体、理性和感情等分开考虑个人。

有的人冲动后会大发雷霆,冷静的人则不会,也就是说我们并不是受感情这一独立存在所左右,而是一个统一的个体。

想要缔结良好的人际关系,需要保持一定的距离。太过亲密就无法正常对话,太过遥远就容易失去联系。上一章的课题分离并不是为了将人导向“我是我,你是你”的孤立境地,而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

人际关系的终极目标

人际关系的出发点是“课题分离”,终点是“共同体感觉”。

当你把他人当作“伙伴”,生活在伙伴中间,就对这个集体有贡献,就能感受到自己的位置。这种把他人看作伙伴并能从中感到“自己有位置”的状态,就叫共同体感觉。可理解为归属感。

只要包括其他人,就能称为共同体。两个人、家庭、学校、单位、国家、地球……

阿德勒说,一切烦恼皆来自人际关系。烦恼之源是人际关系,反过来说,幸福之源也在人际关系。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要指标

达到终极目标首先要做的是:把对自己的执着变成对他人的关心。

自我中心

以自我为中心的人太执着于自己,不对集体有贡献,这种人无法获得“共同体感觉”,无法感到幸福。

不能课题分离、以为拘泥于认可欲求的人,本质上太在意他人如何评价自己,看似在看着他人,实质上眼里只有自己,也是极其以自我为中心的人。

“我”是自己人生的主人公,同时也是共同体的一员,是整体的一部分,不是世界的主人公。以自我为中心的人超越了“人生的主人公”,越位到“世界的主人公”,所以他们在交往中会想“这个人能给我带来什么”,甚至认为大家都应该为“我”服务,但别人并不是为了满足你的期待而活的,当期待落空时,他们很快就会视对方为“敌人”。

抱着“以自我为中心”这种信念的人,即使有“朋友”,也会很快失去“朋友”。

地图和地球仪

在法国使用的地图上,美洲大陆位于左端,右端则是亚洲,被绘制在地图中心的是欧洲,是法国。另一方面,如果是中国使用的地图,那么中国就会被绘制在中心位置,美洲大陆在右端,欧洲在左端。

如果是地球仪,既可以把法国看作中心,也可以把中国看作中心,还可以把巴西看作中心。一切地方都是中心,同时一切地方又都不是中心。

“我”的位置

“我”是共同体的一部分,而不是中心。意识到这点就不会犯“以自我为中心”的错误。前面说了,人际关系的终极目标是获得共同体感觉,而归属感不是生来就有的东西,付出了才能找到自己的位置,必须亲手去行动

“我”同时属于多个共同体,如:既在家庭,又在学校,又在国家。不要拘泥于眼前的共同体,要意识到自己还属于别的共同体,属于更大的共同体。在较大的共同体里,如国家,无论在哪都是可以做出贡献的——买一块面包支付了一块硬币,就联系了生产者、运输者、销售者等人员。

  • 如果不能在当下的共同体找到归属感,要知道在这个共同体之外还有更加广阔的世界。了解了世界之大,就会明白自己在当下的共同体中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子,风暴就会变成微风。

  • 不要因为不能在当下的共同体找到归属感,就逃避到更小的共同体(如家庭)。必须跳出杯子,否则无法看透风暴。

当我们在人际关系中遭到困难或者看不到出路时,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

是否干涉别人的课题

两个定义

  • 纵向关系:上下级关系,有等级制度。
  • 横向关系:每个人不同但平等,平级关系。

父母会帮孩子选择学校,长者会给少年建议,人为什么回去干涉别人的课题?是因为他们把人际关系看成纵向关系、把对方看得比自己低,才会去干涉。干涉其实就是按照自己的意思去操控对方。

表扬和批评的语句中包含了“有能力者对无能力者的评价”的语感,人会因为被表扬或批评形成“自己没能力”的信念。表扬和批评的赏罚教育会使双方发展为纵向关系,容易使弱势者为了满足强势者的期待而活,在教育小孩时尤其应当注意。

如果建立在横向关系上进行援助,鼓励,基于平等的关系,会传递“我也能做好”的勇气。阿德勒认为,在面对人生课题上,人不是因为没有能力,而是因为没有勇气。

有价值就有勇气

阿德勒认为:人只有在能够感觉自己对共同体有用(价值)的时候才可以获得勇气。

评价性语言使基于纵向关系的语言,就像朋友帮你打扫了房间,你说“你做得很好”听起来就很别扭。

最重要的是不去评价他人,建立横向关系,真诚地表达感谢、尊敬、喜悦等。人在听到感谢之词时,就能感到自己对他人有所贡献(价值)。

在判断价值时,不可单一使用“行动”标准进行评价,年迈的老人无法行动,但其存在本身就为家人带来喜悦、感谢等等。

关于共同体感觉

青年说:上面讲到的鼓励法看起来就像是一种伪善,这究竟谁能做到呢?!

关于这个问题,阿德勒的回答是:必须得有人开始,即使其他人不合作,那也和你没关系。我的建议就是这样,应该由你来开始。不必去考虑他人是否合作。

确实有点理想化了,读者请自行思考。

关于横向关系

书中说我们对待某人的关系会延展到所有人的关系上,也就是说纵向关系和横向关系只能选择一种。

选择横向关系,该如何对待例如公司的上下级呢?

在工作上中,上下级之间形式上可以是纵向关系,但精神层面必须是横向关系。