一切烦恼都来自人际关系

自卑

两个定义

  • 自卑感:感到自己某方面欠缺。
  • 自卑情结:认为由于某方面欠缺,自己才无法 获得成功/感到幸福。

辩证关系

  • 有一点自卑感不是坏事,能使我们追求做得更好;
  • 但有自卑情结是坏事,很容易导向因果论,宿命论,虚无主义,然后对生活失望。

一切烦恼皆来自于人际关系,对自己恐惧的事,多问为什么恐惧,最终都能回到人际关系上,即因为人际关系而痛苦。

我们害怕从一段关系中受到伤害,所以选择自我封闭。但只要是人际交往,就一定会受到伤害。

比较

“与他人比较”会阻碍幸福感的产生。

由于和他人比较,我们无法感到幸福。学历、工作、身高,如果这个世界上不存在其他个体,我们就不会对上述事物感到烦恼。

竞争

与他人竞争是有害的,与(理想的)自己竞争是有利的。书中毫不客气地作结论:如果人际关系中存在竞争,那人就不可能拜托人际关系带来的烦恼,也就无法摆脱不幸。

所以,竞争之心万万不可有。其实内耗内卷什么的,不正是竞争之心太强的体现么。

竞争只要存在,就一定有胜者和败者。相比于自己一人,周围的人都属于他人,无数个他人都是可以竞争的对象。

足球、书画、学习、社交……无论哪方面都存在一些人强于自己,用竞争的态度看待世界就会从不同的人身上得到不同的自卑情结,自我怀疑,导致无法取得进步。

同样,用竞争的态度看待世界,就会逐渐将所有人看成竞争的对象,感到周围全是“敌人”,就会认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己,不可掉以轻心的敌人。精神无法长期承受这种压力,这样的心态会使人悲观的看待世界,厌恶世界,远离世界,脱离现实。

竞争之心的可怕之处在于,即使不是失败者,也一刻不得安心,永远无法真诚地信任他人。之所以许多人虽然取得了社会性的成功却无法感到幸福,是因为他们活在竞争之中。

其实,真正在意你的脸的只有你自己,你真正的“敌人”也只有你自己。

复仇

人际交往的陷阱是权力游戏。

权力游戏是指在在竞争中获得胜利,以此证明自己的力量。一但发现有人想拉你进入这种游戏,(比如争辩孰对孰错),就要赶紧避免参与进去。道歉忍让并不意味着承认自己的失败,相反,这是跳出陷阱的胜利。

在人际关系中,一旦试图让对方确信“我是正确的”,就暗含了对方是错的,就已经步入了权利游戏。

因为一旦参与了权利游戏,一定会分出胜负,报复的种子也就此埋下。失败者会在其他场合,想尽办法对胜利者进行复仇。

书中的哲人说,如果他遭人当面辱骂,他会考虑一下那个人隐藏的“目的”,而不仅仅是直接的当面辱骂。

伙伴

你再快,也有比你快的,你再慢,也有比你慢的。有人走在前面,有人走在后面。如果人生是与其他任何人的竞争,那注定是痛苦的。

我们看待世界的态度是一种主观臆断,作为态度,缺点是受周围因素的影响,优点是我们完全可以主动选择某种态度,而非被动接受。

如果将“人人都是我的伙伴”当作自己的态度,那么对世界的(主观)看法也会截然不同,世界将不再是危险的存在,也不再活在不必要的猜忌之中。你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方,人际关系的烦恼也会大大减少。

健全的自卑感来自于与自身进行比较,与理想的自己进行比较,不断超越自我。

人生的三大课题

一味地把别人看成“敌人”,而不是认为是“伙伴”,是因为你在逃避必须要面对人生的课题。一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候,就会遇到不得不面对的人际关系,这就是人生课题。

按照人际关系的距离和深度,人生的课题可分为1、工作课题,2、交友课题,3、爱的课题。难度依次提升。

无论多么困难都不可以逃避,最不可取的是在当前状态下止步不前。

害怕与人打交道,把别人看作危险的存在,像这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫做“人生谎言”。依赖人生谎言来封闭自己,以免受伤害,这个问题的根源在于缺乏遭受挫折的勇气。